ข้อเท้าแพลงเราควรจะประคบร้อนหรือประคบเย็นดี

สำหรับการเกิดข้อเท้าแพลงนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุหลักๆด้วยกันซึ่งปัจจัยต่างๆมันก็มีความแตกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็นการเกิดอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆหรือการเกิดอุบัติเหตุที่ค่อนข้างที่จะรุนแรงยกตัวอย่างเช่นการก้าวพลาดการตกจากที่สูงหรือข้อเท้าพลิกโดยสิ่งต่างๆเหล่านั้นล้วนแล้วเป็นอุบัติเหตุที่เราไม่ได้ตั้งใจด้วยกันทั้งสิ้นแต่ถ้าเกิดข้อเท้าแพลงแล้วเราควรที่จะทำอย่างไรดังนั้นวันนี้เรามาหาวิธีป้องกันและแก้ไขข้อเท้าแพลงกันดีกว่าว่ามันรักษาอย่างไรหากเกิดข้อเท้าแพลง

วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่เกิดข้อเท้าแพงนั้นหากมีการเจ็บที่ข้อเท้าสามารถใช้แนวปฏิบัติได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการโดนความร้อนประมาณ 48 ชั่วโมงโดยนับจากอากาศเริ่มบาดเจ็บเพราะปัญหาต่างๆเหล่านี้มันเกิดจากเส้นเลือดขยายตัวโดยมันส่งผลให้มีเลือดออกบริเวณที่บาดเจ็บนั้น

เราควรจะประเมินอาการของข้อเท้าแพลงแบบเบื้องต้นไว้ก่อนหรือเราอาจจะดูความรุนแรงของบาดแผลที่เกิดจากการเจ็บช้ำโดยข้อเท้าของเรานั้นมันมีอาการบวมหรือกดแล้วรู้สึกเจ็บปวดหรือบางคนอาจจะรุนแรงถึงขนาดขยับหรือเคลื่อนที่อะไรไม่ได้เลยซึ่งถ้าเป็นในกรณีนั้นเราควรที่จะปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั่นก็คือไม่ให้ขาขยับเขยื้อนนั่นเองเพื่อลดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น

ในขณะที่อาการเท้าแพลงอยู่นั้นเราควรที่จะหยุดพักร่างกายในทันทีโดยเฉพาะ 6 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บเราจะไม่ควรที่จะมีการขยับเขยื้อนบริเวณที่อักเสบอยู่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดๆก็ตามที่ทำให้เกิดการอักเสบเหล่านั้นควรที่จะหยุดพักเสียก่อนเพราะว่ายิ่งไปกระทบกระทั่งกระแทกซ้ำจากเดิมอาการจะยิ่งหนักขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้

ถ้าหากต้องการประคบสามารถประคบได้ด้วยวิธีการประคบเย็นการประคบเย็นนั้นเป็นการประคบเพื่อลดอาการของเลือดที่ออกบริเวณเนื้อเยื่อลดอาการบวมแดงและอาการปวดได้ค่อนข้างดีหลักการประคบโดยทั่วไปนั้นสามารถประคบได้อยู่ที่ 10 ถึง 20 นาทีและควรหยุดประคบประมาณ 5 นาทีแล้วจึงค่อยประคบต่อไปการประคบนี้สามารถทำได้ตลอดระยะเวลาหรืออาจจะทำได้นาน 2-3 วันก็เป็นได้

อุปกรณ์ที่ใช้ในการประคบก็มีไม่ยากเท่าไหร่ซึ่งเราสามารถหาซื้อได้หรือหาได้ตามที่บ้านเรานั่นเองเพราะมันค่อนข้างที่จะหาง่ายโดยถ้าหากใครไม่มีเจลประคบเย็นหรือไม่มีถุงประคบเย็นนั้นคุณสามารถทำได้โดยที่เอาถุงใส่น้ำแข็งแล้วมาประคบหรืออาจจะใช้ผ้าห่อน้ำแข็งเพื่อมาประคบก็ได้เช่นกันสำหรับการประคบนี้ยังมีสเปรย์ชนิดเย็นที่สามารถฉีดพ่นเข้าไปได้ด้วยเช่นกันเพราะว่ามันก็สามารถที่จะเข้าไปลดอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของคุณได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  next88 บาคาร่า